Suwuň mineral kabul edilmegindäki roluna düşünmek
Suw ýaşaýyş üçin zerurdyr, iýmit siňdiriş, aýlanyş, temperaturany kadalaşdyrmak we galyndylary ýok etmek ýaly köp sanly fiziologiki prosesleriň esasy serişdesi bolup hyzmat edýär. Bu möhüm funksiýalardan başga-da, suw iýmit çeşmelerinden köplenç ikinji orunda dursa-da, mineral mineral kabul etmegimize goşant goşýar.
Suwdaky mineral düzümleriň üýtgemegi
Suwuň mineral düzümi çeşmesine we bejeriş işlerine baglylykda ep-esli üýtgeýär. Çeçen suwunyň mineral düzümi ýerli geologiýa we suwy arassalamak usullaryna täsir edýär, çüýşeli mineral suwlar bolsa tebigy çeşmelerden alynýar we minerallaryň köp mukdary bolup biler. Mysal üçin, Europeanewropanyň käbir çüýşeli suwlarynda süňk saglygy we beýleki beden funksiýalary üçin zerur bolan kalsiý we magniý mukdary bar.
Suw bilen baglanyşykly minerallaryň saglyga täsiri
Suw möhüm minerallaryň çeşmesi bolup bilse-de, adatça agyz suwunyň üsti bilen sarp edilýän mukdar azykdan alnanlara garanyňda az bolýar. Şeýle-de bolsa, kalsiý we magniý ýaly minerallaryň iýmitlenişiniň pes bolan sebitlerinde minerallara baý suw goşmaça çeşme berip biler. Käbir gözlegler magneziý we kalsiý köp bolan suwy sarp etmegiň, gan basyşynyň pes derejesi bilen baglanyşykly bolup, ýürek-damar saglygyna goşant goşup biljekdigini görkezýär.
Pes mineral suw bilen bolup biljek aladalar
Örän az mineral düzümi bolan suw içmek, esasanam çagalaryň süňk saglygy bilen baglanyşykly aladalary döretdi. Gözlegler, az mineral suw sarp edýän çagalaryň ösüş döwründe haýal ösmegini we süňk mineral dykyzlygynyň peselip biljekdigini görkezýär, ösüş ýyllarynda ýeterlik kalsiý kabul etmegiň ähmiýetini görkezýär.
Howpsuz suw sarp etmek üçin teklipler
Saglyk üçin bolup biljek töwekgelçilikleri azaltmak üçin aşakdaky görkezmelere serediň:
Deňagramly berhizi üpjün ediň: Az mineral suw içmekden bolup biljek ýitginiň öwezini dolmak üçin möhüm minerallara baý dietany saklaň.
Degişli mineral mazmuny bolan suwy ulanyň: Peýdaly minerallary öz içine alýan suw çeşmelerini saýlaň. Demineralizasiýa edilen suwy sarp edýän bolsaňyz, möhüm minerallary dikeltmek üçin mineral goşundylary ýa-da remineralizasiýa süzgüçlerini ulanmagy göz öňünde tutuň.
Suwuň hili barada habarly boluň: watererli suw üpjünçiligiňiziň mineral düzüminden habardar boluň we saglyk zerurlyklaryňyza laýyk gelýän suw çeşmelerini saýlaň.
Gysgaça aýtsak, arassa suwda minerallar ýetmezçilik edip bilse-de, bu saglyga zyýan bermeýär. Adam bedeni ilkinji nobatda iýmit çeşmeleriniň üsti bilen möhüm minerallary alýar we deňagramly iýmit adatça zerur iýmitleri üpjün edýär. Suwuň mineral kabul edilmegindäki roly goşmaça bolup, az mineral suw içmekden mineral ýetmezçilikler baradaky aladalar, esasan, adamlar dürli we ýokumly iýmit iýmek şerti bilen kepillendirilmeýär. Şonuň üçin esasy üns agyz suwunyň mineral düzümine artykmaç ähmiýet bermezden, ýeterlik mineral kabul edilmegini üpjün etmek üçin sagdyn iýmitlenmäge gönükdirilmelidir.